Hệ tiêu hóa là 1 trong những hệ quan trọng của con người.Hệ tiêu hóa giúp quá trình tiêu hóa, phân hủy thức ăn, hấp thu thức ăn cũng như quá trình thải thức ăn ra ngoài.Rối loạn tiêu hóa là tình trạng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường gặp phải do hệ tiêu hóa của con còn non nớt. Bị ảnh hưởng của một số loại thuốc hoặc cũng có thể do chế độ ăn không hợp lý hoặc có thể đến từ thói quen sinh hoạt không khoa học, không lành mạnh.Trẻ bị rối loạn tiêu hóa thường có những biểu hiện như trẻ bị táo bón, nôn trớ, đi ngoài phân sống, tiêu chảy, ợ hơi, đầy bụng.
Những cách để hệ tiêu hóa của bé được khỏe mạnh nhất
- Tăng cường bổ sung nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ bão hòa
- Không dùng thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ
- Cung cấp lượng nước cần thiết, uống nước ấm trước hoặc sau khi ăn 1 tiếng
- Luôn khiến trẻ cảm thấy thoải mái, trẻ không bị căng thẳng gò bó bởi tâm lý luôn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tiêu hóa của dạ dày.
- Bổ sung các chất béo lành mạnh cho cơ thể của bé
- Tập cho trẻ thói quen ăn chậm, nhai kỹ và tập trung khi ăn
- Khuyến khích con trẻ tích cực vận động thể chất
Củ cà rốt
Cà rốt là loại thực phẩm gần gũi, dễ tìm thấy. Cà rốt có chứa thành phần dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Nổi bật nhất phải kể đến beta-caroten là chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể.
Trong 100g cà rốt tươi có chứa 3g chất xơ và đặc biệt rất nhiều nước. Qua đó kích thích hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn, làm mềm phân là kích thích nhu động ruột đẩy phân ra ngoài.
Củ dền đỏ
Củ dền đỏ được xem là “bí quyết đỏ” cho sức khỏe cơ thể. Nó mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể như giúp cải thiện tình trạng bệnh tật như nhiễm toan, thiếu máu, xơ vữa động mạch, huyết áp.
Thành phần dinh dưỡng của củ dền bao gồm vitamin A, B1, B2, B6 và C, đồng thời giàu canxi, magie, đồng, phốt pho, natri và sắt, chất chống oxy hóa betacyanin và betaxanthin. Và đặc biệt trong củ dền có lượng lớn chất xơ – là thành phần quan trọng giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, thuận lợi.
Củ dền có thể chế biến thành nhiều món ăn, thức uống khác nhau để bé ăn ngon miệng như nước ép củ dền, canh củ dền…
Rau chân vịt
Rau chân vịt có giá trị dinh dưỡng cao nhờ chứa các thành phần 2.2g chất xơ, 2.9g protein, 0.4g chất béo, 0.14g omega-3, 0.03g omega-6 trong 100g rau cải bó xôi.
Bên cạnh đó rau bina còn chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, K, chứa folate, choline. Các khoáng chất như canxi, sắt, magie, kali, natri, kẽm, đồng, mangan, selen. Đặc biệt, rau bina còn chứa các hợp chất quan trọng như lutein, kaempferol. nitrate, quercetin, zeaxanthin,…
Cà chua
Cà chua giúp tăng cường thị lực cho mắt, khỏe dạ dày, góp phần làm ổn định huyết áp, phòng tránh nhiễm trùng đường tiết niệu. Đặc biệt, cà chua góp phần giúp chuỗi liên kết các cơ quan tiêu hóa – tuần hoàn – tiết niệu – miễn dịch hoạt động hiệu quả.
Về thành phần dinh dưỡng, cà chua có chứa nhiều vitamin A, C, K, B6, giàu folate, thiamin, giàu các khoáng chất kali, mangan, photpho, canxi.
Cà chua chứa nhiều chất xơ, các hợp chất chống oxy hóa như lycopene, quercetin, … rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, cũng giống như cà rốt, cà chua cũng là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Khoai lang
Khoai lang là một trong những thực phẩm được gọi tên đầu tiên khi cơ thể gặp vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là táo bón, đầy hơi bởi khả năng nhuận tràng vốn có của nó.
Với 100g khoai lang trong cung cấp 85 kcal với các thành phần dinh dưỡng bao gồm: 0.1g lipid, 3g chất xơ, Natri 55g, Kali 337g, Đường thực phẩm 4.2g, Protein 1.6g. Ngoài ra, khoai lang còn chứa nhiều vitamin A, canxi, vitamin D, B12, vitamin C, sắt, vitamin b6, magie.
Xem thêm :
Dưa chuột
Dưa chuột hẳn là loại quả không xa lạ gì đối với tất cả mọi người. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp nước, giải độc, giảm cholesterol trong máu, chống táo bón, tốt cho thận.
Với 100g dưa chuột có chứa: 16 kcal, 3.63g cacbonhydrat, 1.67g đường, 0.5g chất xơ, 0.11g chất béo, 0.65g chất đạm. Đồng thời, dưa chuột còn chứa vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, C cùng các khoáng chất khác như Canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm.
Rau thìa là
Theo các nhà dinh dưỡng học thì thì là có chứa nhiều fennel và các vitamin, tecpen và chứa nhiều chất xơ. Vì vậy thì là được xếp vào một trong những loại rau kích thích tiêu hóa có tác dụng:
- Loại bỏ độc tố gây ung thư đường ruột.
- Ngăn ngừa và phòng tránh ung thư đường ruột hiệu quả.
Hơn nữa, thì là chứa nhiều chất xơ, do đó có tác dụng nhuận tràng, đẩy mạnh quá trình tiêu hóa, giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Củ cải đỏ
Với cách sử dụng nước ép của củ cải đỏ có chứa rất nhiều chất xơ, làm sạch và làm lành màng nhầy của dạ dày , kích thích cơ thể sản sinh mật, điều chỉnh lượng bilirubin trong máu , kích thích nhu động ruột hoạt động.
Sử dụng Diếp Cá Vương Gold
Diếp Cá Vương Gold được nghiên cứu và phát triển bởi MT Phaco. Diếp Cá Vương được chiết xuất và kiểm soát chất lượng khắt khe theo tiêu chuẩn quốc tế GMP từ các nguồn dược liệu hoàn toàn tự nhiên có nguồn gốc dược liệu sạch. Diếp Cá Vương được tin dùng bởi sự an toàn và hiệu quả, góp phần cân bằng sự phát triển cho trẻ trong giai đoạn vàng cũng như giúp tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa cho người lớn nhất là những người hay mắc chứng táo bón, trĩ.
Địa chỉ : Số 29B, Ngách 93/20 Hoàng Văn Thái, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline : 0974 789 199
Email : info@diepcavuong.com
GPKD Số XNCB: 43196/2017/ATTP-XNCB Số XNQC: 00263/2018/ATTP-XNQC
